Jedná se o nejstarší formu terapie, kdy lze aplikováním tlaku na svaly a tkáně zmírňovat bolesti a stres, uvolňovat napětí, léčit zranění a zlepšovat krevní oběh.
Existuje přes 100 různých druhů masáží, jednotlivé druhy se vzájemně prolínají. Nejznámější je pravděpodobně švédská masáž. Jedná se o „klasickou“ masáž, která využívá různé způsoby tření a hnětení.